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反覆性的腳踝動作，特別是在小腿肌肉緊繃的情況下，會刺激到腳跟處的足底筋膜，因此疼痛通常出現在腳跟處，在長時間休息後站起身當下會更明顯。在堅硬的地面走路或跑步，加上小腿肌肉緊繃的情況下，運動員更容易受到此類傷害。高足弓、扁平足以及不適合的鞋子，也可能引發足底筋膜炎。

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長期預後

腳跟疼痛，休息後站起來更痛？足底筋膜炎的預防與處理

立即處置

信貸利率試算小額信貸試算休息；冰敷；使用抗發炎藥物。等急性期過後，可以熱敷及按摩來促進血液循環，加速復原。接受物理治療，例如超音波治療。

復健與預防
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【早安健康／布萊德．華克】足底筋膜炎與足底筋膜（或是腱膜）過度使用有關，尤其是筋膜附著在跟骨的位置。足底筋膜是足底脂肪層深面的一片扇形結締纖維組織，從跟骨粗隆延伸到蹠骨頭（即從腳跟到五根腳趾的近端）。強韌的足底筋膜，除了可以在足部骨頭接觸地面時提供緩衝，還是許多肌肉的附著處，對於支撐足弓來說非常重要。




傷病原因

足底筋膜炎若未治療可能導致長期疼痛問題，進而影響走路或跑步姿勢；從而造成膝關節、髖部及下背部問題。

多數患者在接受治療後的數週到數個月能完全康復。如果初步治療無效，可能會需要注射皮質類固醇。

在硬地面跑步；不合腳或是不適合的鞋子；足弓有問題；訓練方式錯誤；過度使用；足部過度旋前；小腿肚肌肉（腓腸肌、比目魚肌、蹠肌）及阿基里斯腱緊繃、不夠柔軟。

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